La sophrologie : qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle développée par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, à partir de 1960. Nourri lors de ses voyages par l'hypnose, le yoga et la méditation, il crée une méthode qui peut s'adapter à chacun, où la personne est pleinement actrice de son mieux-être.

Par la relaxation et la mobilisation du corps et de l'esprit, la sophrologie à pour objectif de développer une conscience sereine au quotidien et intégrer le positif dans notre vie.

Grâce à un entrainement régulier, elle peut nous aider à prendre du recul et développer notre capacité de gestion du stress et des émotions négatives.